Dieta w biegu

Co jeść w pracy, by pobudzić mózg i poprawić koncentrację?

Jakie składniki pokarmowe wpływają na zwiększenie naszej efektywności w pracy? Co jeść w pracy, by pozostać przytomnym przez cały dzień? Na naszą sprawność intelektualną wpływa parę czynników, które pobudzają mózg do pracy. Wydajność mózgu można zwiększyć wysiłkiem fizycznym, odpowiednią ilością snu oraz… właściwą dietą. Co jeść w pracy, by mózg zaczął działać na wysokich obrotach?…

Read More

5 pomysłów na dietetyczne śniadanie do pracy

Z czego powinno składać się dietetyczne śniadanie do pracy? Jak przygotować śniadanie, które zawiera wszystkie niezbędne składniki odżywcze? Przedstawiamy nasze kulinarne propozycje! Dietetyczne śniadanie do pracy wcale nie musi składać się z trzech listków sałaty. Wręcz nie powinno! Dietetycy przekonują, żeby śniadania jeść obfite, dobrze, żeby miały nawet 700 kalorii! Za to kolejne posiłki powinniśmy…

Read More

Co zjeść na lunch w pracy?

Z czego powinien składać się lunch? Lepiej jeść lunch w pracy czy poczekać na obiad w domu? Jakie znaczenie ma taka przerwa dla funkcjonowania firmy? Lunch przywędrował do nas z kultury anglosaskiej. Z definicji jest to szybki posiłek, który jemy zazwyczaj w pracy koło godziny 12. Po polsku nazwiemy go drugim śniadaniem, choć może być…

Read More

Dietetyczne śniadania na wynos, czyli jak zdrowo i świadomie się odżywiać, żyjąc w ciągłym pośpiechu

Żyjemy w świadomości, że jemy przetworzoną żywność, mającą fatalne skutki dla naszego zdrowia, ale jednocześnie nie mamy czasu zmienić nawyków żywieniowych. Co zrobić w takiej sytuacji? Rozwój przemysłu spożywczego, nastawionego wyłącznie na zysk i masową produkcję, nastąpił po II Wojnie Światowej i trwa właściwie po dziś dzień. Teraz już wiemy, że tego typu żywność spowodowała…

Read More