Zdrowy lunch do pracy. Co jeść na drugie śniadanie?
Angielskie określenie lunch oznacza drugie śniadanie, czyli posiłek zjadany między śniadaniem a obiadem, najczęściej w ciągu godzin pracy. Przerwa na lunch to nie tylko świetny sposób na krótki odpoczynek od codziennych obowiązków, ale również doskonały sposób na uzupełnienie niezbędnych składników odżywczych, które dodadzą sił i energii do dalszych działań!
Dlaczego warto jeść lunch w pracy?
Chociaż śniadanie uważane jest za najważniejszy posiłek dnia, lunch jest nie mniej istotny. Nawet jeśli rano w domu zjesz pożywny posiłek, po 3-4 godzinach znów poczujesz się głodny. Drugie śniadanie pozwala uzupełnić zapas energii, poprawia sprawność umysłową i zmniejsza uczucie znużenia. Dzięki temu niewielkiemu posiłkowi jesteś w stanie uniknąć zmęczenia, roztargnienia, a nawet bólu głowy, które mogą pojawić się po kilku godzinach pracy.
Drugie śniadanie sprzyja nie tylko kondycji fizycznej, ale i umysłowej. Jeśli więc twoja praca wymaga od ciebie maksymalnego skupienia, kreatywności i koncentracji, koniecznie zadbaj o regularne spożywanie posiłków. Pożywny lunch sprzyja nie tylko zdolnościom poznawczym, ale i zmniejsza uczucie stresu i zdenerwowania.
Najlepsza pora na lunch to godziny między 10 a 12. Wtedy właśnie warto sięgnąć po małą przekąskę. Jeśli nie masz czasu na samodzielnie przygotowywanie drugiego śniadania w domu lub nadmiar codziennych obowiązków uniemożliwia ci wyjście do restauracji, możesz zamówić lunch do pracy. Jak to zrobić? Wystarczy zadzwonić lub napisać do Jajko Bistro&Cafe w Warszawie. Oferujemy pożywne, smaczne drugie śniadania w ramach cateringu dla firm.
Co jeść na lunch?
Spożywany regularnie lunch powinien być bogaty we wszystkie niezbędne składniki odżywcze, w tym przede wszystkim witaminy i minerały, zapewniając nam 20% dziennego zapotrzebowania kalorycznego. Drugie śniadanie bazuje na węglowodanach i produktach pełnoziarnistych, które zapewniają organizmowi najwięcej energii. Przed południem warto też sięgnąć po posiłki bogate w białko oraz błonnik.
