W jaki sposób przestać jeść słodycze?

Odpowiedź na pytanie, jak przestać jeść słodycze wcale nie jest jakąś wiedzą tajemną! Chętnie podzielimy się naszym doświadczeniem również z Tobą!

Nie możesz przestać jeść słodyczy? Przechodzisz na coraz to nowsze diety, ale deserów nie jesteś w stanie sobie odmówić? Nic dziwnego – cukier uzależnia! Dlatego, walcz z nim, jak z każdą inną używką. Chcesz się dowiedzieć, w jaki sposób przestać jeść słodycze? Wcale nie musisz podejmować radykalnych kroków. Wystarczy trzymać się paru zasad.

1. W jaki sposób przestać jeść słodycze? Wprowadzaj zmiany stopniowo!

Czy wiesz, dlaczego tak rzadko udaje się dotrzymać postanowień noworocznych? Ponieważ wymagasz od siebie za dużo! Jeśli obiecujesz sobie, że zaczniesz regularnie biegać, nauczysz się hiszpańskiego i nie będziesz pić alkoholu, to prawdopodobnie żadna z tych rzeczy Ci nie wyjdzie. Za to, jeśli postanowisz, że przestaniesz od jutra słodzić herbatę, to raczej bez większych problemów uda Ci się to wdrożyć w życie. Zmiany należy wprowadzać stopniowo, również te dotyczące złych nawyków żywieniowych.

2. W jaki sposób przestać jeść słodycze? Zamień sacharozę na fruktozę!

Kochasz słodkie przekąski? Nie wyobrażasz sobie życia bez batona o godz. 11 lub czekoladowego budyniu po obiedzie? Zastąp je owocami! Lato to doskonały czas, by przestać jeść słodycze, gdyż obecnie mamy pełne spektrum najróżniejszych owoców, którymi z łatwością zastąpisz niezdrowe przekąski. W drodze do pracy kup pudełko malin i zjedz je w porze drugiego śniadania, za to po obiedzie możesz wypić zmiksowane truskawki z bananem i kefirem, zamiast opychać się kalorycznymi deserami.

3. W jaki sposób przestać jeść słodycze? Jedz regularnie!

Niestety słodycze często traktujemy jako szybki posiłek. Póki nie przyzwyczaisz organizmu do określonych por jedzenia, będzie dopadał Cię nagły głód, na który nie jesteś gotowy/-a. Chęć zjedzenia czegokolwiek, byle szybko, zabijana jest najczęściej wysokokalorycznymi batonami i innymi słodkimi przekąskami.

4. W jaki sposób przestać jeść słodycze? Zrób je w domu samodzielnie!

Pod żadnym względem nie kupuj słodyczy. Jeśli rozpiera Cię ochota na deser, zrób go sam/-a. Po pierwsze przed przystąpieniem do pieczenia ciasta dwa razy się zastanowisz, czy na pewno musisz je zjeść – w końcu jego przygotowanie trochę trwa… Po drugie domowe słodycze są znacznie zdrowsze niż te kupowane w sklepie. Po zdrowe przekąski na słodko możesz również wstąpić do naszej kawiarni Jajko Bistro Cafe&Księgarnia – podajemy m.in. pyszne owsianki z owocami.

Pragniesz przestać jeść słodycze? No to do dzieła! W końcu zależy to tylko od Twojej woli!